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下面附上一則新聞讓大家了解時事
象鼻岩外海20歲男潛水失蹤 海陸空搜救 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
吳姓男子等七名男女昨天到新北市瑞芳區象鼻岩外海潛水,傍晚五點多其他人發現吳男不見好康報報挖好康蹤影,救援單位出動海陸空搜救,到晚間還沒有發現。新上市活動商品同行的友人十分難過,表示他們是去潛水,不知為何吳男為何沒有浮上來。吳姓潛水客昨天在象鼻岩附近海域潛水失蹤,消防局、海巡署等單位進行海陸空搜救。 記者游明煌/翻攝 分享 facebook 吳男一行七銷售排行榜超實用人,包括一女六男,昨天下午承租一艘遊艇從碧砂漁港出海潛水,各自攜帶潛水裝備,搭船前往距離象鼻岩約零點四浬處附近海域潛水,大家各自下海並自行上船;下午五點多,其他六人陸續上船,未料遲遲沒有見到吳男(廿歲),大家網友開箱介紹精選優惠找不到人,由船長向海巡署報案。 第二岸巡隊獲報後立刻調派八斗子安檢所、深澳安檢所和第二機動巡邏站人員前往搜救,新北市消防局也派遣瑞芳、秀峰消防分隊及中隊於岸邊、水面及水下搜尋。救援單位海陸空搜救失蹤的吳姓潛水客。 記者游明煌/翻攝 分享 facebook 基隆海巡隊和澳底海巡隊則調派巡防艇在海面搜救,空勤總隊直升機也從空中搜救,但到晚間都沒有發現吳男下落;岸際已停止搜尋,海上巡防艇持續搜救,來回在象鼻岩海域尋找失蹤潛水客。現場民眾表示,七人是坐船玩自由潛水的玩家,都有不錯的潛水技術。和吳男同行友人向岸巡人員表示,他們是朋友一起相約出海潛水,大家都會潛水,各自潛各自的,不知為何吳男會沒有浮上來。第二岸巡隊指出,會持續搜索並調查意外原因。當地潛水民眾說,附近海域潮溝很長,不熟悉海域會有危險,最近因暑假到了,到附近海域浮潛、潛水的民眾增多。
上班別恍惚! 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網/記者黃思齊】從 2018 年底起,接連跨年、春節,緊接著 228 和平紀念日,幾個連續假期使人的心情起起伏伏,面對工作總是提不起勁,甚至難以專注。對此,身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步:專注於自己的呼吸,有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期,儘管有休假放鬆的日子,卻導致大眾心情難以轉換,常是好不容易進入工作狀態卻又放假,假期結束又得收心的狀態;反反覆覆的情形,逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作,而在放假前有巨大壓力,或是假期中無法輕鬆享受,焦慮感倍增,甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況,洪敬倫說明,最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化,使得心理感受出現巨幅度落差,甚至可能影響生理情況,產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此,讓自己處於「平常心」相當重要,切勿因為情緒極大震盪,讓自己產生難以適應的焦慮感受,長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾,「適度放鬆」相當重要,無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者,都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆,方能提高功效率。洪醫師提出,當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時,閉上眼睛,將精神集中於自己的呼吸,伴隨一吸一吐從 1 數到 10,同時感受自己呼吸的變化,比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等,藉由這樣單純性的動作,便能讓腦中思緒放鬆,重新聚焦回工作,更降低自我的壓力。
此外,洪敬倫說明,許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等,不過,這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考,造成反效果,讓自己更焦躁煩心。因此,以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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