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尺寸:長28x寬28x厚9cm
產地:中國
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
群眾衝破港警防線！ 立會玻璃、鐵捲門遭撞
香港七一大遊行，不少示威者從傍晚開始，轉去立法會，群眾先撞破強化玻璃大門，還丟擲冒煙物，香港警方以防暴盾牌鎮守，戴上防毒面具，並準備好橡膠子彈，尤其時間愈晚抗議群眾愈多，晚間6點左右，港警在立會第一道防線被擊破，還有至少40人衝入，要撬開內部鐵門。
記者：「來來回回不停衝撞。」
示威者瘋狂不停地衝撞玻璃門，在這周遭平常就是立會議員們的出入口，傍晚5點多開始，他們試圖要衝入立會，展開和警方的對峙。即便玻璃前方，有人試圖阻止示威者，但都被強行撞開、架走。衝破玻璃後，晚間6點31分這群頭戴工程帽、護目鏡群眾，大家一雙手套全副武裝闖入立法會，同時外頭還有躁動。
記者廖雅玉：「在香港總部外頭和立法院外，已經聚集示威者，而且他們也頻頻朝立法會丟擲東西，剛才我們看到有些小石頭，還有裝了水的水瓶。」
傍晚過後的衝突不止如此，一開始群眾敲的玻璃門，是港警在立會的第一道防線，他們原本架設的防護鐵條網拍熱門商品找便宜都被拆了，而且原本衝入立會的民眾，已經來到立會裏頭，但他們沒停下來，拿著鐵鍬，試著要把前方鐵門撬開，嫌一根不夠力，改換一面鐵板來闖，第一線不時有雨傘擋到鏡頭，因為示威者都怕，隨時撬開任何小縫，裡面是一大群警察，可能對他們施放催淚彈或胡椒水。
仔細看，港警都戴起防毒面具，晚間6點半開始，橡膠子彈也上膛，因為示威者撞的這扇門，已經是警方在立會第二道防線，除了戒備，也在議員入口處舉紅旗呼籲大家理性，但現在香港立會周遭，天色愈暗人愈多。
記者廖雅玉：「的確即便時間已經來到了晚上8點鐘，但在香港外頭示威群眾仍然沒散去，而且我們觀察到是有愈來愈多人的情況。」
7/1這香港主權移交的22周年日，過去是和平集會遊行，現在從下午1點開始，光香港立法會周遭就至少有發生10波激烈衝撞，港警全副武裝，嚴陣以待。
年節暴食「腹」債累累 高纖豆漿補償餐喝7天美型再現
9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累。晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了「圓滿小腹」造成的外觀困擾，若置之不理，長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。
所幸，內臟脂肪雖然容易累積，卻也比皮下脂肪更容易能透過高纖飲食與有氧運動快速消除。趙函穎營養師進一步說明，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過高纖豆漿的順應式補償法，同時因應不同飲食偏執族群的口味喜好、不同飲食偏好各自的問題點進行營養素補償，更能提高年後減重成功率兼顧健康需求。
脂肪特質大不同! 掌握脂肪堆積原理，開工後「關鍵7天」，內臟減脂清「腹」債。趙函穎營養師解釋，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過飲食控制快速降低。
營養師提醒，年節期間失控的多肉、高油、高糖份偏執系飲食，加上把酒言歡的各式聚餐活動，最容易造成內臟(腹部)脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。但只要把握年假過後「關鍵七天」的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取，搭配有氧運動，就可以快速讓腰腹線條美型再現。診間曾有一名30出頭的年輕女性，年節零食甜點不忌口，狂嗑瓜子牛軋糖，內臟脂肪從7狂飆到11，腰圍更增加了2.5吋。靠著年後的高纖豆漿的順應式補償餐，成功讓內臟脂肪數值與腰線雙雙完美回歸。
善用高纖豆漿補償餐營養特性，兩階段消脂術 內臟脂肪、皮下脂肪各自擊退。不只解決內造脂肪囤積的腰腹曲線問題，趙函穎營養師表示，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
階段一：高纖豆漿補償餐+有氧運動 消除內臟脂肪還「腹」債
首先在年後的關鍵七天，透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下一階段的局部曲線雕塑打好基礎。
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