【發燒好康】LUCAS盧卡斯簡約5尺雙人/2件組(床箱/片+床底)/促銷品 / H&D評價
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員警一人上火車排解糾紛遇刺 鐵路警察檢討 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
台鐵嘉義車站今晚8點45分接獲指揮中心通上班族省錢大作戰折扣情報報，自強號列車152車次有補票糾紛，台鐵嘉義派出所李姓員警立刻到嘉義火車站第二月台等待列車進站，李男抵達現場時，鄭姓男子疑似情緒不穩，持刀刺傷一名李員，李員腹部受傷送醫急救，鐵路警察局高雄分人氣產品排行榜享好禮局檢討員警上車排解糾紛的標準作業程序。鐵路警察局高雄分局副分局長王新樹表示，台鐵補票問題天天都有，但像鄭姓男子有激烈的動作不常見，派出所彌月送禮推薦結婚送禮推薦接獲報案時，研判補票糾紛單純，所以由一名值班員警上車處理，如今發生傷人事件，未來安排兩人上車排解糾紛，不再讓員警落單作業。 李姓員警為警專31畢業、嘉義人，工作5年多，工作表現佳常常受到分局表揚。鐵路警察局高雄分局長陳順和第一時間趕往嘉義基督教醫院了解情況。嘉義基督教醫院急診室醫師廖志江表示，李員到院時臉色蒼白、意識不清，身上有5公分的刀傷，經急救後恢復呼吸心跳，熱門商品CP值爆表現在開刀房急救。54歲鄭姓男子搭乘自強號152車次從台南北上到嘉義，因補票糾紛刺傷李員右腹部，警方目前將鄭男依殺人未遂罪嫌偵辦中。記者姜宜菁／攝影 分享 facebook 54歲鄭姓男子搭乘自強號152車次從台南北上到嘉義，因補票糾紛刺傷李員右腹部，警方目前將鄭男依殺人未遂罪嫌偵辦中。記者姜宜菁／攝影 分享 facebook 54歲鄭姓男子搭乘自強號152車次從台南北上到嘉義，因補票糾紛刺傷李員右腹部，警方目前將鄭男依殺人未遂罪嫌偵辦中。記者姜宜菁／攝影 分享 facebook
少吃多動 體重少5%遠離慢性病威脅
春節假期結束，許多人因為過年期間吃吃喝喝，體重因而上升。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡飲食加上少吃多動，是減重的不二法門。
（龐清廉報導）
世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍。
嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師塗宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%，排名亞洲第一。
究竟要如何才能成功減重？塗宜辰營養師說，想要減重，就必須均衡飲食，天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。男性每天約1800卡，女性約1500卡，口渴時最好不要喝含糖飲料。
在飲食技巧方面，營養師建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質，如豆腐或是魚肉或雞胸肉、高纖維全榖根莖類等。進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；更不要因為壓力用「吃」來抒壓。只要均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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