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NBA／金塊執行球隊選項 米爾賽普續留一季 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
米爾薩普續留金塊一年。 路透 分享 facebook 根據知名記者沃納羅斯基（Adrian Wojnarowski）的消息，金塊將執行米爾賽普（Paul Millsap）下一季的球隊選項，年薪則是3000萬美元。 現年34歲的米爾賽普是在2017年和金塊簽下三年9000萬美元的合約，刷卡購物折扣其中第3年為球超人氣產品網路熱銷產品隊選項。米爾賽普上季總共出賽70場，平均得到12.6分7.2籃板2助攻1.2抄截，儘管進攻能力已難敵全盛時期，不過米爾賽普的全能身手對金塊整體戰力仍有其重要性省錢達人網路熱銷商品。金塊今年夏天幾乎是以原班人馬姿態回歸，主要的自由球員分別是萊爾斯（Trey Lyles）和湯瑪斯（Isaiah Thomas）。金塊已經提供萊爾斯一份「合格報價Qualifying Offer」，其他球隊若想開價，金塊將有權跟進報價。執行完米爾賽普的合約後，金塊還握有一個920萬美元的中超值推薦搶先看產特例。
大林慈醫提醒 年後減重少吃多動
春節假期結束，許多人過年期間吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
在飲食技巧方面，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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