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每天吃蛋＋喝咖啡 專家曝驚人效果：可降低這「病」風險
許多人因擔心「膽固醇指數飆高」而不敢吃蛋，但其實蛋不只能預防動脈硬化、腦中風，同時還富含胺基酸及卵磷脂送禮最新，是相當優秀的「健腦食物」。對此，日本醫學博士也曝光自己的長壽秘訣，透露若想兼顧減肥及營養需求，建議每天都要吃1顆蛋；另外，1天喝1杯咖啡或茶，也能降低罹患糖尿病的風險！
根據早安健康報導，日本醫學博士、抗老醫療先驅滿尾正在《60而健。60歲以上的人，身體如何仍強健？》一書中提到，其實中老年人除了按時吃藥、定時追蹤病情外，也要從日常生活中的飲食著手，否則已治癒的疾病仍會一再復發。
醫學博士滿尾正強調，蛋含有身體所需的各種必需營養素，包括製造肌肉、骨骼等身體根基的必需胺基酸，及可強化腦細胞的卵磷脂，此外，蛋因為容易有飽足感，有研究就指出，若早餐選擇吃蛋，可減少午餐攝取的卡路里，建議每天都要吃1顆蛋。
此外，滿尾正還透露，咖啡及茶都有抑制飯後血糖快速上升的功效，因此正在減肥的民眾吃甜食時，可選擇以配咖啡或茶的方式食用，且有研究結果更顯示，1天喝1杯咖啡罹患糖尿病的風險能降低13%，不過滿尾正也提醒，咖啡、茶或是蛋都要適量飲用，且要記得選擇不加奶精、砂糖等添加物，才是最健康的選擇。
NBA》哈登連續30場得分至少30分助隊贏球 保羅助攻數也來到史上第8
休士頓火箭球星哈登（James Harden）在主場碰上達拉斯獨行俠的比賽中，在比賽結束前倒數1分鐘時，得分仍然停留在28分，而就在一次接獲保羅（Chris Paul）的傳球後，哈登在左側投進了一顆三分球，這也代表著哈登連續場次得分至少30分來到了第30場，幫助火箭終場就以120比104順利地擊敗獨行俠。
賽後保羅被問到是否為了幫助哈登繼續維持連續場次至少30分的紀錄而傳球時，保羅表示：「那是當然的！他都得了28分了，為何不呢？」然而哈登本場比賽其實是帶傷上陣，在前一場碰上奧克拉荷馬雷霆的比賽中弄傷了左肩，至於在賽後哈登則是否認擔心有沒有得到30分，哈登則表示：「我只擔心是否贏球，我只想找到合適的投籃，嘗試做出正確的選擇。」
30+ PTS in 30 consecutive games!#JamesHarden #Rockets pic.twitter.com/XPdBDLSqsJ
— NBA (@NBA) 2019年2月12日
至於保羅在本場比賽同樣也是有所斬獲，全場傳出11次助攻，生涯總助攻次數來到了8971次，正式超越了名人堂球員「手套」裴頓（Gary Payton）所累積的8966次，暫居聯盟史上排名第8，對次裴頓也做出了回應：「這一切都棒極了，恭喜兄弟，持續加油，最好把所有紀錄都打破，這對保羅來說確實是一件好事，我很高興他用自己的方式在打球，如果他沒有受到這麼多傷痛，他絕對能夠更上一層樓。」
獨行俠部分，表現最出色的仍然是唐西奇（Luke Doncic），全場繳出21分10籃板8助攻，至於火箭在本場比賽贏球後，近5場比賽贏了4場，目前和波特蘭拓荒者暫時並列西區第4。
James Harden recorded his 30th consecutive 30-point game.
— ESPN Stats & Info (@ESPNStatsInfo) 2019年2月12日
Tonight was the 4th time that Harden scored 10 points in the last 3 minutes of regulation this season, the most in the NBA. pic.twitter.com/zd1IJWkczg
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