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下面附上一則新聞讓大家了解時事

影／酷暑冰風暴！雹雨襲墨國街道如冰川 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
墨西哥第二大城、哈利斯科州首府瓜達拉哈拉（Guadalajara）6月30日推薦商品晚間發生異常氣候，盛夏冰雹暴風雨突降，把整個城市埋在最高2公尺的冰雪堆中，城內6處郊區受災嚴重，反常的氣候嚇壞不少當地居民，放眼望去白皚皚一片，畫面格外驚人。瓜達拉哈拉位於墨西哥市北部，人口約500萬，往常也曾有發生過季節性的冰雹風暴，但從來沒有這麼嚴重過，更不用說最近幾天氣溫還高達攝氏31度。哈利斯科州州長阿法羅（Enrique Alfaro）直呼「這真的令人難以置信，我們該捫心自問氣候變遷是不是正在發生，畢竟這可是從未見過的自然現象。」曝光畫面可見，暴風雨夾帶大量的冰雹，瓜達拉哈拉街道變成河道，上面漂浮滿滿的冰雹，宛如冰川。這場冰雹暴風雨造成至少有6個地區的民眾一早醒來，就見到自家社區被掩埋在最高2公尺的冰雹下，孩童們興奮地在街道上打起雪仗，當局則是趕忙出動大型機具清理道路，並指出有約200棟房屋受損，至少50輛汽網路熱賣產品超人氣產品車不是遭洪水沖走就是深埋在冰雹堆中，所幸目前尚未有傷亡傳出滿額享折扣，但有兩人出現失溫的早期症狀。墨西哥第二大城、哈利斯科州首府瓜達拉哈拉（Guadalajara）6月30日晚間發生異常氣候，盛夏冰雹暴風雨突降，把整個城市埋暢銷商品團購在最高2公尺的冰雪堆中，城內6處郊區受災嚴重，反常的氣候嚇壞不少當地居民，放眼望去白靄靄一片，畫面格外驚人。法新社分享 facebook

享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

【華人健康網文／亞東醫院社區健康發展中心陳佳妤】肥胖對健康的影響甚大，國人十大死因中，即有8項死因與肥胖有關。研究也指出，肥胖兒童有42-63％的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達70-80％。肥胖的兒童與青少年未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的可能病患。

逢年過節便是增加體重的重要時刻，而節日過後增加的能量往往難以消耗，因而造成脂肪堆積。國民健康署提出「肥胖防治人人有責」三大要訣，除了政府企業營造健康環境，民眾更應盡一己之力，為自己、為家人及為朋友的健康把關。建議民眾遵從三大要訣，拒糖、挑食、多動，將肥胖防治化為行動、為健康加值。

拒糖、挑食、多動，遵從三大要訣

●和「糖」說不：糖與酒精同樣具成癮可能性，且攝取糖會誘導許多慢性疾病的發生，並加速身體老化。避免喝含糖飲料；拒絕隨餐贈送含糖飲料；以水果及適量無調味堅果種子取代糕餅零食。

●「挑」過再吃：挑白肉、挑瘦肉；挑蔬菜、挑水果；挑全穀、挑堅果；挑天然、挑在地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽。

●有機會就要「動」：世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動。國民健康署鼓勵生活化身體活動，例如：以大眾交通工具取代自行騎/開車、上班前或下班後的運動、爬樓梯代替搭電梯、遛狗、自行買午晚餐不叫外送…等，並善用手機及穿戴裝置，藉由各種App功能，進行健康管理與紀錄，並可藉由社群平臺呼朋引伴一同運動，讓運動變得更有趣，也更能持之以恆。

資料來源：衛生福利部國民健康署

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