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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職/若三連霸後退場 猿隊將成史上第二例 | 猿隊驚傳轉賣 | 運動 | 聯合新聞網
若猿隊達成三連霸後順利轉賣,將是史上第二個以三連霸畫下句點的企業。 聯合報系資料照 分享 facebook 才剛取得上半季冠軍,Lamigo桃猿選在球季中掛牌求售,領隊劉玠廷喊話:「還有三連霸的目標要完成,還不到說再見的時候。」奪冠後旋即退出職棒經營的企業有先例,味全與義聯集團都有經驗流行暢銷排行,若猿隊達成三連霸、球隊也在年底完成易主,La New集團也將成為中職史上第二個以三連霸畫下句點的企業。 猿隊隊史共奪六座總冠軍,近七年拿下五冠,但就是還不曾完成三連霸,今年二度邁向挑戰,先在上半季就取得季冠軍,半隻腳已跨進總冠軍賽。昨天拋出求售消息,劉玠廷安定軍心,再三強調:「是易主,不是解散。」他也表明,「還有三連霸的目標要完成,還不到說再見的時候,下半季還是會在球場上努力奮戰。」球隊奪冠後隨即退出經營的企業,過往就有味全與義聯集團兩個案例,味全龍在1997到1999年間締造三連霸,因母企業不堪虧損,遂向聯盟提出停權一年但不被接受,最終決定解散球隊,才剛完成三連霸的人氣球隊瞬間成空,在當時同樣令球迷痛心。義大犀牛「壽命」短短四必買非逛不可年,曾因超級洋將曼尼的加入帶動人氣,但僅止曇花一現,在球隊多數時間戰績和票房都不理想的情況下,母企業耐心耗盡,義聯集團在2016年季中宣布求售,隨後由富邦確定接手,該年義大犀牛闖進總冠軍賽以4勝2敗擊敗中信兄弟,以總冠軍作為義聯集團的畢業禮物。猿隊今年挑戰三連霸,儘管在王柏融加盟日職日本火腿隊後,打線頓失一大主砲,但依然凌駕各隊的打線實力,仍被看好問鼎三連霸的機暢銷商品周年慶會濃厚,若能如願完成隊史首度三連霸,也將跟進味全的行列,成為第二個在球隊完成三連霸後退出網路熱銷熱銷排行榜職棒經營的企業。
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典/台北報導
春節假期結束,許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝,體重上升,又要展開減重大計。世界衛生組織指出,肥胖是一種慢性病,造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍;得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒,肥胖者體重降低百分之五,就能改善血壓與血糖,均衡少吃加多動,是減重的不二法門。
▲圖/資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示,根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查,台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%,男性有53.4%,女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍,分別是愛吃肉、不愛動,也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重?凃宜辰說,人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板,當攝取熱量高於消耗熱量,體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動,一直吃零食,體重當然會增加。
凃宜辰表示,造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低(糖、鹽、油高、纖維質低)等。凃宜辰表示,澱粉吃太少,會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等,因此減肥一定要吃澱粉,可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議,每天均衡飲食,最好吃25種以上食物,不要因為某種蔬菜葉很好,就每天吃固定一種蔬菜,最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果,選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果,避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等,烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌,不吃油炸食品,減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等,凃宜辰說,男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限,女性約1500卡上限約七顆方糖,小朋友如果吃糖,會造成生長激素停止分泌2小時,影響成長,建議口渴時不要喝含糖飲料,喝開水最好。想要健康減重,要維持均衡飲食,避免精製糖,不喝飲料,留意飲食技巧。
在飲食技巧方面,凃宜辰建議,進食順序為先喝湯、吃青菜,再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類,進食時細嚼慢嚥;看電視時的零嘴可以用水果、堅果,取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食;凃宜辰表示,每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點,身體飢餓素分泌旺盛,若是熬夜不睡,就會想吃宵夜,建議要按時睡覺,不要熬夜也很重要,才不會有想吃宵夜欲望,更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃,均衡飲食加上多運動,就有希望可以減重成功。
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