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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鐵路警殉職 陳家欽哽咽：受重傷還為乘客安危英勇奪刀
內政部警政署長陳家欽活動商品開箱文今天眼眶泛紅並哽咽表示，因公殉職的鐵路警察李承翰為保護乘客安全，雖受重傷，還不顧自己安危，英勇奪刀，堅持到最後一刻才倒下去。
他說，這樣的精神與工作態度令人敬佩，「內心非常傷痛」。
隸屬於警政署鐵路警察局高雄分局嘉義派出所的李承翰昨晚在台鐵北上自強號152次列車停靠嘉義站時，上車處理一名因補票糾紛的情緒不穩定男子，遭對方刺傷，傷重不治。
陳家欽前往嘉義市立殯儀館慰問家屬時表示，嫌疑人攻擊因公執法的警察，他呼籲司法機關一定要嚴懲。警政署後續會爭取最高撫卹，也會好好表彰英勇的李承翰，「他的精神，會永遠存在我們的心裡」。
他說，李承翰執勤一切符合規定，由於鐵路警力較單薄，行政院長蘇貞昌已指示增加260名鐵路警察，全力支援鐵路警力，勤務上會全面檢討。
媒體提問「李承翰會不會入祀忠烈祠？」陳家欽表示，將與家屬討論。
也到殯儀館慰問家屬的嘉義市長黃敏惠說，家屬一晚沒睡，希望李承翰是最後一個受害者，感謝各界關心，嘉義市政府會盡力協助後續事宜。（中央社）
少吃多動 體重少5%遠離慢性病威脅
春節假期結束，許多人因為過年期間吃吃喝喝，體重因而上升。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡飲食加上少吃多動，是減重的不二法門。
（龐清廉報導）
世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍。
嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師塗宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%，排名亞洲第一。
究竟要如何才能成功減重？塗宜辰營養師說，想要減重，就必須均衡飲食，天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。男性每天約1800卡，女性約1500卡，口渴時最好不要喝含糖飲料。
在飲食技巧方面，營養師建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質，如豆腐或是魚肉或雞胸肉、高纖維全榖根莖類等。進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；更不要因為壓力用「吃」來抒壓。只要均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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