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溫網/小威鬆口 與墨瑞打混雙似乎有譜 | 溫網 | 運動 | 聯合新聞網
小威表達有意願在溫網與墨瑞合作混雙。 美聯社 分享 facebook 兩屆溫布頓網球錦標賽男單冠軍墨瑞今年在溫布頓僅參加男雙,不過他四處找人參加混雙,而美國選手小威廉絲在暢銷排行網友開箱介紹賽前訪問表示自己可以打,兩人未來合作出賽似乎有譜。 32歲的墨瑞(Andy Murray)今年稍早經過臀部手術後,6月在女王杯網賽(Queen’s ClubChampionships)男子雙打取得漂亮成績,勝利回歸。不過,一個人撐滿全場的男單比賽對莫紀念日禮物推薦瑞而言似乎仍太過吃力,他在溫網將和法國選手赫柏特(Pierre-Hugues Herbert)合作打男雙,首輪將於3日對決羅馬尼亞好手柯皮爾( Marius Copil)和法國選手洪柏特(Ugo Humbert)組合。墨瑞改打男雙,也讓他有可能對決一直在男雙領域的哥哥傑米墨瑞(Jamie 找便宜省錢大作戰Murray)。不過,被列為大會第10種子的傑米和搭檔英國選手斯庫普斯基(NealSkupski)第一輪並未和弟弟碰上。根據籤表,若兩人都一路闖關,將在第3輪展開兄弟對決。除了男雙熱門產品最近流行商品之外,莫瑞也持續在找女選手合作打混雙,不過頂尖選手都希望專注在單打比賽,打混雙的意願不高,他已經被法網冠軍、澳洲選手巴蒂(AshleighBarty)等多人拒絕。然而,小威廉絲(Serena Williams)6月29日在賽前訪問鬆口,或許未來有機會看到兩名大滿貫冠軍選手合作的夢幻組合。37歲的小威今年因為膝蓋傷勢只打了5站比賽。她目前女單排名世界第10,這次在溫網女單列第11種子。小威在1998年曾和白俄羅斯選手墨尼(Max Mirnyi)一起拿下溫布頓混雙冠軍,不過那已經是將近20年前,小威近幾年來已經不打混雙比賽。不過,在受訪時被問到是否可能和墨瑞搭檔,小威表示:「我可以,我現在感覺好多了。」但她也表示,最終還是要看她的膝蓋狀況。
上班別恍惚! 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網/記者黃思齊】從 2018 年底起,接連跨年、春節,緊接著 228 和平紀念日,幾個連續假期使人的心情起起伏伏,面對工作總是提不起勁,甚至難以專注。對此,身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步:專注於自己的呼吸,有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期,儘管有休假放鬆的日子,卻導致大眾心情難以轉換,常是好不容易進入工作狀態卻又放假,假期結束又得收心的狀態;反反覆覆的情形,逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作,而在放假前有巨大壓力,或是假期中無法輕鬆享受,焦慮感倍增,甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況,洪敬倫說明,最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化,使得心理感受出現巨幅度落差,甚至可能影響生理情況,產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此,讓自己處於「平常心」相當重要,切勿因為情緒極大震盪,讓自己產生難以適應的焦慮感受,長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾,「適度放鬆」相當重要,無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者,都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆,方能提高功效率。洪醫師提出,當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時,閉上眼睛,將精神集中於自己的呼吸,伴隨一吸一吐從 1 數到 10,同時感受自己呼吸的變化,比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等,藉由這樣單純性的動作,便能讓腦中思緒放鬆,重新聚焦回工作,更降低自我的壓力。
此外,洪敬倫說明,許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等,不過,這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考,造成反效果,讓自己更焦躁煩心。因此,以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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