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下面附上一則新聞讓大家了解時事

護膝長期穿懶得脫？醫：小心洗澡脫下時會軟腳跌倒 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
許多人對護膝的穿戴知識一知半解，有人以為護膝應該挑小一號的尺寸，避免愈穿愈鬆；另有人認為整天戴著護膝對膝蓋才好。專家提醒，護膝的鬆緊度應以一根手指能放進護具內的程度為佳，另護膝只要在有「負荷性」活動時穿上就好，其他時機都可拿下，不必穿著悶一整天。振興醫院復健醫首選網友一致推薦學部主治醫師黃永錚表示，有長輩因退化性關節炎，腳步一踩下去會造成膝關節疼痛，使得腿部肌群無力，此時穿戴護膝，就能夠提供支撐膝關節的效果，減輕關節力量以避免疼痛，也不會走路腿軟。而護膝穿戴應以鬆緊適中為宜，他建議以一根手指頭能放進護具的鬆緊程度為佳，並且走路時不會往下滑。且應將護膝穿於腳上，不要綁在褲子外面，因為護具會隨衣服摩擦跑來跑去、無法緊密貼身，就會使膝蓋保護效果打折。而護膝的長度，台北榮總復健醫學部職能治療師王柏堯說，應以膝蓋為軸心點、上下3根手指的指幅為主，過短的護膝保護效果不明顯。他也強調，穿上護膝後務必將護具拉平，不要有皺褶，再將黏扣貼條貼好，才會有支撐效果。王柏堯苦笑，臨床常見阿公阿嬤把護膝綁超緊，緊到連膝蓋都腫起來了。請長輩暢銷排行網友開箱介紹們將護膝放鬆一點或脫掉休息一下，卻又很擔心一脫下來就沒保護效果了。也有長輩是嫌一下子脫、一下子穿很麻煩，寧可長期戴著也不脫。但黃永錚提醒，應避免長期穿戴護膝，避免出現依賴性。因為腿部肌肉愈不去使用它，它會更沒力，一旦因天氣熱或要洗澡時脫去護膝，很可能會因此腳軟而跌倒，這樣更危險。建議需要時再穿，平常也要多多訓練大腿股四頭肌。王柏堯說，他們臨床也是建議患者不要長期及長時間穿戴，偶爾脫下來讓肌肉和關節休息一下。在室內短距離行走，或是處於簡易輕鬆的狀態下，都可嘗試不要穿戴護具，或是解開黏扣的鬆緊帶不要綁，讓腿部好好休息。黃永錚認為，當知道準備要走花費30分種以上的路程，或是準備要爬比較四至五層以上的階梯，這些都是對膝關節負荷性較重的活動，再於走路前或上下階梯前穿上護膝就好，「其他時間都可以拿掉。」如果是運動量更大的爬山或打球活動，也應在運動過程中穿戴，避免途中受傷，回家再脫去就好。但若是因運動傷害造成前十字韌帶斷裂患者，這護膝恐怕就得無時無刻穿戴，直到韌帶固定完整為止。黃永錚提醒，下山時膝蓋承受的重量為平常的二倍以上，儘管穿了護膝也拿了登山杖，可分擔承受重量，仍要記得放慢下山速度。為避免膝關節過度磨損，建議上下山途中要找機會坐著休息，並把腳伸直抬高，讓靜脈血液能夠回流。另外，穿戴護膝並非都不需要經過醫師評估。黃永錚指出，患有心血管疾病、心衰竭、靜脈栓塞和肝臟疾病病人，他們因疾病緣故容易導致下肢水腫，戴上護膝恐讓下肢循環更不好，雙腳水腫更嚴重，在穿戴護膝前應和醫師商量。黃永錚說，他通常建議患者改穿「彈性襪」取代一般的護膝護具，仍可利用其彈性束縛功能提供膝蓋支撐力。怎麼樣評估需要更換新的護膝？黃永錚認為，只要覺得平常穿的護膝鬆了、撐不住膝蓋了、會往下溜了，就是該換的時候了，因為只要護膝鬆掉，其保護效果就跟著下降。王柏堯強調，倘若是護膝布網路熱銷特賣料破損就一定要換，因為護膝支撐力是來自整張布料的張力，一旦護膝布料破損，張力就會消失，支撐力也就不足了。專家提醒，護膝的鬆緊度應以一根手指能放進護具內的程度為佳，另護膝只要在有「負荷性」活推薦商品動時穿上就好，其他時機都可拿下，不必穿著悶一整天。　圖／報系資料照分享 facebook

NBA／AD交易案破局湖人魔術強森斥：鵜鶘沒有很真誠

日前NBA交易大限結束，鵜鶘隊一哥「AD」Anthony Davis，並沒有如外界預期被交易至洛杉磯湖人隊，湖人總裁魔術強森事後表示，鵜鶘對這筆交易根本沒有很真誠地採取行動。

儘管沒有順利挖角AD加入，魔術強森說他不會一直想著這件事，並且希望球員把焦點放在往後的比賽，「當天我們就知道事情走向會是這樣，但事情發生就發生了。」

據傳湖人為了得到Davis，將陣中的Brandon Ingram、Kyle Kuzma、Lonzo Ball，以及兩次的首輪選秀權奉上，甚至還加碼Josh Hart、Ivica Zubac，不過鵜鶘最後依然不為所動。

然而，魔術強森也認為這筆交易的談判，對陣中的年輕球員其實不是很公平，因為這些球員每天都會聽到自己的名字被當作交易籌碼。

魔術強森表示：「不要把這些傢伙當成三歲小孩，他們可都是職業球員，他們全都是。這個聯盟是如何運作，他們可是清楚得很，所以我們必須繼續往前邁進。」