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◆適用幼兒 6 ~ 11 歲
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◆商品尺寸：40 x 55 cm
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美官員允助台灣參與國際組織 籲盟友不屈服壓力
美國國務院國際組織局首席助理國務卿摩爾今天重申美國支持台灣參與國際組織立場，表示將協助台灣參與今年國際民航組織、國際刑警組織大會，他呼籲國際盟友不要向壓力屈服，做對的事。
摩爾（Jonathan Moore）今天在美國華府智庫傳統基金會（The Heritage Foundation）與遠景基金會共同舉辦的台海關係研討會演說時重申，美國支持兩岸維持現狀，包括維護台灣現有外交關係，改善台灣國際空間。熱賣商品推薦
摩爾指出，民主是台灣最好的自衛防衛武器，中國將透過複雜的網路手段干預台灣重要的民主選舉，美國隨時準備協助台灣維持選舉完整性。
談及台灣國際參與，摩爾重申美方政策不變，支持台灣加入非以主權國家為資格的國際組織，並有意義參與。因為包括傳染性疾病、民航安全、國際犯罪等都是非常重要的挑戰，台灣作為國際社會負責任的一員能貢獻所長。
摩爾指出，美國會盡一切努力協助台灣參與今年的國際民航組織（ICAO）3年一度的年會、國際刑警組織（INTERPOL）大會，以及其他台灣可為國際體系做出貢獻的其他組織。
他也提到美國國務院國際組織局助理國務卿摩里（Kevin Moley）去年秋天曾向國際民航組織高階官員提起此事，美國會繼續協助台灣有意義參與。
國務院與司法部也密切合作，確定台灣有意義參與打擊跨國犯罪的國際刑警組織，以直接互動並分享有關犯罪份子與可疑活動的相關訊息，強化區域與國際安全。
摩爾表示，美方會持續向國際組織內的合作夥伴施壓，呼籲他們不要向壓力屈服，要做正確的事，讓2300萬台灣人能參與討論，為重要的全球事務做出貢獻。（中央社）
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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