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暑假就是要出國玩！5大電信漫遊限定下殺每日20元起 | 通訊世界 | 數位 | 聯合新聞網
暑假就是要大玩特玩，尤其更是全家出國旅遊最佳時機！五大電信皆推出暑期限定漫遊下殺優惠，免換卡、免設定，搶先預約好出國時間，不用再擔心高額漫遊費。中華電信即日起至7/5中午12時止，於官網、App推出「夏日搶先GO」快閃優惠活動，針對日韓、好康平台人氣商品排行榜中國、港澳、東南亞、美加、紐澳、歐洲、杜拜等全球各大熱門旅遊地區推出限時早鳥優惠，日韓港澳7天吃到飽688元、中越杜拜7天吃到飽788元、美加、紐澳10天吃到飽988元，平均一天只要99元。用戶只要在期限內先上網預約好方案，並於2019/10/31前啟用，即可在暑假、中秋或雙十連假等出國旅遊期間享有最超值的上網漫遊優惠。 遠傳針對國人最愛的亞洲旅遊推出「亞洲輕量包」，可暢遊港、澳、新、馬、韓、泰、菲、印等8個熱門旅遊區域，原號漫遊上網10天1GB的費用只要199元，平均一日只要20元，還可跨國累計上網。1GB流量可使用FB打卡上傳照片約500次；Google Map導航100小時，或是LINE語經典商品開箱文音通話約2,000分鐘，對於輕量上網旅客而言，1GB已足夠使用。另外，針對有大量上網需求的旅客，遠傳亦提供漫遊吃到飽方案，每日只要99元起，出國前只要確認開通漫遊上網服務，免申請即可提供用戶每日上網吃到飽的優惠價。即日起至7月20日止，申辦台灣大漫遊上網吃到飽，4天至30天優惠價1天只要199元，還可享有漫遊「買1送2」優惠，還另外贈送2個門號各1GB上網方案免費優惠，讓旅伴同享上網好康。此方案限台灣大哥大月租型用戶使用，登錄主門號漫遊開通日期必須與贈送門號相同，適用的8個國家包括日本、韓國、新加坡、馬來西亞、印尼、菲律賓、泰國、柬埔寨。台灣之星也於暑假祭出省錢王折價券代碼國際漫遊優惠，即日起凡新申裝、攜碼、續約申辦月租999元以上4G資費方案的用戶，綁約24或30個月，不僅可享不限速終身上網吃到飽、網內互打免費及網外、市話最高贈送1,200分鐘電話隨你講優惠外，申辦資費後於2019/9/30前至活動官網、APP登記「原號漫遊日租上網吃到飽」優惠並在2019/12/31前預約使用，即可享日租天天折300元限定優惠，等於每日只要88元，不限次數、每月最多7天，全球53國區輕鬆遨遊，亞太電信針對國人最愛東南亞渡假勝地，包括新加坡、馬來西亞、泰國、印尼及菲律賓等國家推出超低優惠價，手機原號漫遊每日吃到飽、不限速，只要199元；另外不管何時都超熱門的日本、南韓旅遊，也有每日吃到飽、不限速299元方案。迎接暑假旅遊旺季，各電信都推出原號漫遊優惠。圖／遠傳提供 分享 facebook 中華電信即日起至7/5中午12時止，於官網、App推出「夏日搶先GO」快閃優惠活動，日韓港澳7天吃到飽688元。圖／摘自官網 分享 faceb熱賣產品活動產品ook
年節暴食「腹」債累累 高纖豆漿補償餐喝7天美型再現
9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累。晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了「圓滿小腹」造成的外觀困擾，若置之不理，長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。
所幸，內臟脂肪雖然容易累積，卻也比皮下脂肪更容易能透過高纖飲食與有氧運動快速消除。趙函穎營養師進一步說明，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過高纖豆漿的順應式補償法，同時因應不同飲食偏執族群的口味喜好、不同飲食偏好各自的問題點進行營養素補償，更能提高年後減重成功率兼顧健康需求。
脂肪特質大不同! 掌握脂肪堆積原理，開工後「關鍵7天」，內臟減脂清「腹」債。趙函穎營養師解釋，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過飲食控制快速降低。
營養師提醒，年節期間失控的多肉、高油、高糖份偏執系飲食，加上把酒言歡的各式聚餐活動，最容易造成內臟(腹部)脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。但只要把握年假過後「關鍵七天」的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取，搭配有氧運動，就可以快速讓腰腹線條美型再現。診間曾有一名30出頭的年輕女性，年節零食甜點不忌口，狂嗑瓜子牛軋糖，內臟脂肪從7狂飆到11，腰圍更增加了2.5吋。靠著年後的高纖豆漿的順應式補償餐，成功讓內臟脂肪數值與腰線雙雙完美回歸。
善用高纖豆漿補償餐營養特性，兩階段消脂術 內臟脂肪、皮下脂肪各自擊退。不只解決內造脂肪囤積的腰腹曲線問題，趙函穎營養師表示，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
階段一：高纖豆漿補償餐+有氧運動 消除內臟脂肪還「腹」債
首先在年後的關鍵七天，透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下一階段的局部曲線雕塑打好基礎。
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