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MLB／安德魯斯本季三度盜本壘 寫個人與隊史紀錄 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
「貓王」安德魯斯演出本季第三次盜本壘。 美聯社 分享 facebook 遊騎兵今日主場迎戰天使，「貓王」安德魯斯（Elvis Andrus）再度成功盜回本壘，為本季第3次寫下隊史紀錄，遊騎兵本季4次盜本壘成功同樣打破隊史紀錄。 三局下半輪到歐德（Rougned Odor）打擊，兩人出局，一、三壘有人。遊騎兵二壘手佛爾賽本周最新優惠斯（Logan Forsythe）抓投手第一球盜往二壘，天使捕手魯克洛伊（Jonathan Lucroy）見狀隨即將球傳往二壘，此時位於三壘的安德魯斯開始衝向本壘，魯克洛伊在接獲隊友回傳球後，觸殺安德魯斯且第一時間判出局，不過在遊騎兵挑戰、裁判觀看重播後改判為安全進壘，讓安德魯斯盜本壘成功。安德魯省錢團購斯成為自1975年來第5位單季3度盜本壘成功的球員，上一位要追溯至1995年皇家的努納利（Jon Nunnally），其生涯共7次盜本壘成功為遊騎兵隊史最多。本場除盜本壘外，安德魯斯也先後在第1、3局分別盜上二、三壘。安德魯斯目前效力大聯盟11年，平均每季盜壘30次，單季最高為2013年的42盜，本季目前共有19次盜壘成功。Remember when Elvis stole home for the 3rd 網路熱銷商品省錢妙招time this 精選優惠經典商品year?Same. pic.twitter.com/qRfVqoHF58— Texas Rangers (@Rangers) July 3, 2019

 年後變肥？專家：掌握「內臟減脂期」腹部就能瘦一圈

9天連假結束，吃盡各種美食，身材圓了一圈？晨光健康營養專科院長趙函穎表示，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，長期可能導致高血壓、高血糖、高血脂等代謝疾病，若能掌握「內臟減脂期」，就能提高年後減重成功兼顧健康的需求。

趙函穎指出，人體脂肪分成皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過高纖飲食與有氧運動降低。

趙函穎表示，年假後7天是關鍵的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，可減少脂肪攝取，若搭配有氧運動，就能讓腰腹線條美型重現。她也說，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。

趙函穎指出，豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪。再加入局部重訓，不僅可以美化身材曲線，也可幫助肌肉合成。

趙函穎建議，肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，以及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。

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