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下面附上一則新聞讓大家了解時事

大學指考明登場專家教你告別考試焦慮 | 大學考招 | 文教 | 聯合新聞網
大學指考明天登場，衛福部草屯療養院提醒，若考前「考試焦慮症候群」症狀明顯，考後仍無法恢復都應尋求醫療協助；另應考前維持睡眠充足，考前1小時別再不停念書，放輕鬆心神讓自己在壓力下拿出最佳表現，這才會是應考最佳狀態。衛生福利部草屯療養院指出，台灣社會重視教育和文憑，從小學到大學歷經大小考試，出社會還可能面對高普考、特開店送禮推薦暢銷產品考或專業證照等，準備考試過成神經難免緊繃，若壓力過大超過身心負荷，恐演變成考試焦慮症、考前焦慮症候群等問題。草療兒童青少年精神科醫師王雅甄說，「考試焦慮症」泛指因考試壓力引起生理或心理上的緊張症狀；輕度焦慮可促進個人學習動機，增加學習效果；但過於憂慮卻恐造成注意力無法集中，或考試時思考中斷等反應，進而影響應試表現。而一般「考試焦慮症候群」常出現的心身症狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、食慾差、胃腸不適、便秘、腹瀉、頻尿、睡後易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落，以及注意力不集中、記特賣會找便宜憶力減退等狀況，甚至惡性循環。對此，王表示，學習實難免遭遇壓力，而處理壓力也有因應之道，建議要避免長時間持續的閱讀思考，也要安排適當的休息時間，可從事運動紓壓，或練習肌肉放鬆訓練，而因考試壓力引發的症狀，通常在結束考試、壓力紓解後會自然痊癒。草療則表示，若考前心身症狀明顯，已因失眠、過度焦慮不安、腸躁症等身體不適，或情緒低落等影響學習，建議仍可尋求「社區心身門診」諮詢或醫療協助，由專業醫護協助考生穩定心緒，重新找回穩健的生活節奏，讓準備考試漸入佳境。此外，考前1小時很關鍵，緊張的不停念書，恐令身體釋放過多腎上腺素，更易坐立難安而無法專心；因此建議考生稍做休息，利用前1小時聊天、聽音樂等輕鬆維持思緒動能，提早15分鐘至考場微複習有把握的考試範圍，藉此培養信心。大學指考明天登場，草屯療養院提醒，若因考試壓力出現「考試焦慮症候群」，可尋求醫療協助有助應試。圖／本報資料照網路人氣產品top102018熱門產品分享 facebook 大學指考明天登場，草屯療養院提醒，運動紓壓或練習肌肉放鬆訓練，適時放鬆可避免「考試焦慮症候群」。圖／本報資料照分享 facebook 大學指考明天登場，草屯療養院提醒，若因考試壓力出現「考試焦慮症候群」，可尋求醫療協助有助應試。圖／本報資料照分享 facebo網友開箱介紹購買ok

破除抗生素迷思藥師提6口訣

【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】若抗生素不當使用，恐讓細菌產生抗藥性，使疾病更難治癒。為達到治療成功的雙贏局面，奇美醫學中心藥劑部藥師黃郁棻破解常見抗生素迷思，並提供常保用藥六要點與三不政策，建立民眾正確抗生素用藥觀念。

抗生素非萬靈丹更非消炎藥

抗生素是生病萬靈丹？黃郁棻表示，感染是由病原體侵犯人體，並在人體繁殖造成急病。當感染發生時，免疫系統會產生發炎反應，發炎反應是一種保護機制，協助病原體清除，但同時也帶來紅、腫、熱、痛等不適症狀。抗生素藥理機轉是針對細菌感染進行治療，對病毒感染、黴菌感染則無效。

早期很多民眾視抗生素為消炎藥，與一般消炎藥搞混。事實上，抗生素屬於治本型藥物，而消炎藥泛指類固醇、非類固醇消炎止痛藥，透過抑制發炎物質生成，達到發炎症狀緩解，屬於治標型藥物，並不能清除致病源。

副作用因人而異過敏應告知醫師

另外，謠言說抗生素有副作用、傷身體、還會產生抗藥性，所以有人不想吃抗生素。黃郁棻指出，藥物治療產生副作用，不是每個人都會發生，但若細菌感染不治療則會延誤治療時機、恐讓疾病惡化。大多數副作用與劑量相關，因此遵照醫囑，於正確服藥時間點、服用正確劑量，才能安全有效治療感染。

若是服藥後產生過敏反應，那是與個人體質有關，應需就診請醫師評估是否調整藥物，在往後就醫時可主動出示過敏資料，避免重複使用過敏藥物。

常保用藥小口訣六要點和三不政策

對於5W1H六要點記憶方式，黃郁棻指出，首先「為什麼 (Why) 要吃抗生素」，表示知道感染何種細菌，使用特定抗生素；「什麼 (What) 抗生素」，清楚藥袋裡哪一顆是抗生素；「誰要吃的 (Who)」，不可以任意吃他人藥品；「何時吃 (When)」，服藥有特定時段，確保藥物濃度；「療程吃多久 (When)」，務必服完全程，避免抗藥性；「如何吃 (How)」，飯前或飯後，是否會和其他藥物產生交互影響。

最後，配合衛福部三不政策，藥師建議，「不」自行購買，「不」主動要求，「不」隨便停藥，才能確保用藥安全，避免副作用、抗藥性產生，並有效治療。

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